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    by paadmin 05/01/2022

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    • 【「識死.惜生」:祝君健康】醫護行者跨專業分享

      by hia_anthony 12/05/2022
      12/05/2022
    • 范寧醫生 – 聯合社區專業力量,支援基層醫療需求人士

      by hia_anthony 09/03/2022
      09/03/2022
    • 我的小小世界 – 居住在深水埗劏房的小朋友的護眼故事

      by paadmin 10/01/2022
      10/01/2022
    • 從疫情困境走過去 – 與「葵家」一起重掌健康生活

      by paadmin 10/01/2022
      10/01/2022
    • 從醫社合作,走到社醫合作,邁向社醫共生

      by paadmin 10/01/2022
      10/01/2022
    • 醫護行者對葵涌邨清潔工於疫情下的工人權益的立場書

      by paadmin 10/01/2022
      10/01/2022
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    【#街坊分享】社區購物券

還記得疫情期間盛行居家辦公,不少人多了留在家中吃飯,都會抱怨吃自家飯太厭悶,很懷念外出大快朵頤的日子。其實社會部分家庭基於本身經濟情況,日常很少外出用膳或消費。醫護行者本月初推出社區戶互撑2.0 計劃,向成功申請的街坊派發在葵涌區內消費的購物券。作為第一批收到的街坊,May已率先幫襯。

「小朋友一聽到有得出去食pizza好開心,老公鐘意食粥,我自己就用購物券來買生果。」平時多煮自家飯的May說,小朋友很喜歡吃pizza ,礙於這類型餐廳的消費對他們來說比較高,一直很少吃,現在有了購物券就可以試試轉換口味,又可以滿足小朋友的喜好。

想試的食物又何止一樣,「見到有街坊買的馬卡龍蛋糕好精緻,我們又買來試下,都幾好味呀。」自收到購物券後,她已經接連光顧了區內至少4間小店,每次都為食物拍照留念,憑相記下當日味道,亦記錄家人難得外出享用美食的溫馨。

是次計劃邀請了14間葵涌區小店合作,包括餐廳、菜檔、麵包店、藥房等,目的是關注葵涌區在職低收入家庭的基本生活需要,在紓緩他們經濟困難的同時,亦帶動區內小店經濟。

醫護行者相信,健康公平是以人為本,各階層身心靈發展同樣重要,每人也要照顧好自己才有能力關心他人,促進整體社會健康。歡迎大家有餘力的話,平日也可以行動多多支持身邊的小店!
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#葵涌 #購物券 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #Healthinaction
    【#父親節快樂】醫護行者為天下的父親送上祝福,各位默默耕耘的爸爸辛苦了!💗 

祝各位父親每天都健康、平安快樂!🧔‍✨

#ILoveYouDad
#我準備去同daddy行山喇yeah

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#HappyFathersDay  #爸爸節 #爸爸 #家人 #父親節 #健康生活 #健康社會 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #Healthinaction
    醫護行者全新雜誌《生活自療》試刊號出爐喇! 🎊 
是一本結集生活、健康和社區的輕讀物 📖

00期主題為 #重生,內容十分豐富,包括:新冠痊癒者之重啟運動人生、街坊專訪及分享、實用健康應用程式推介、社區故事等等。

誠意邀請各位親臨葵家社康匯/葵涌區內派發點 免費取閱或閱讀網上版 🥳

派發點:
📍葵家社康匯|新界葵涌葵昌路58號永祥工業大廈5樓B1-2室
📍醫護行社區藥房|葵涌葵昌路54-56號貿易之都901室
📍葵涌邨每座大堂
📍防止虐待兒童會 - 葵涌中心|葵涌大連排道132號二樓2B室
📍賽馬會陽光鄰里互助中心|新界葵涌大隴街29號銀行大廈地下29號鋪
📍明愛葵涌居民互助中心|葵涌大連排道132號1樓C室
📍攜坊中心|新界葵芳葵翠邨碧翠樓平台1樓103室

📱網上版:https://bit.ly/3Q4XOW5

\ 預告:創刊號 01期《懶》將在7月出版,敬請期待!/

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#生活雜誌 #健康雜誌 #葵涌 #社區 #健康生活 #健康社會 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #Healthinaction
    平日想放鬆的你,要照顧小朋友走不開?幫緊你幫緊你!

HIA的哥哥姐姐們會陪伴小朋友做功課,解答功課疑難,輕輕鬆鬆完成功課 😌✨家長們也可以放心享受 me-time ☁️,同步參加身心健康工作坊,一起聊天或做運動鬆一鬆。

下星期三繼續有 #放學HIA 功課輔導班,歡迎小朋友帶同功課或課本到訪*,不用害怕I go to school by bus!✏️📖 

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放學HIA
日期:6月22日(星期三)、7月8日(星期五)及 7月20日(星期三)
時間:3:45pm – 5:45pm

*對象為小學一年級至六年級生(醫護行者會員)
*當日名額(15名)先到先得,額滿即止;開放時段,無須預先報名
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#暑期功課 #功課 #功課輔導  #小學生 #健康生活 #健康社會 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #Healthinaction
    上星期介紹完健身工具「金剛棒」Stick 上星期介紹完健身工具「金剛棒」Stick mobility之後,都有街坊表示想知多一點,今日就跟大家介紹Body Blade。

Body blade 外形似把劍,表面看似容易控制,但不少街坊試過後都驚呼不簡單。因為初次使用時,他們還未掌握到如何將Body blade上下擺動,需要慢慢去感受它的平衡與擺動幅度,於是當成功控制到的時候街坊們就變得很有滿足感。

圖中健體教練Jason就示範如何透過使用Body Blade ,強化穩定肌群與核心肌群﹑改善平衡和協調能力。有機會就來跟健體教練一起體驗這把Body Blade啦!
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#運動 #bodyblade #健康 #訓練 #健康生活 #健康社會 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #Healthinaction
    小朋友的創意無限大,一張紙、一支筆、一條繩便可以創作一件新科技產物,更重要的是,你可以從當中了解小朋友的心思和喜惡。

常說兒童時期是培養心理健康質素的重要時期,家長們不妨試下做手作、畫畫,讓小朋友用另一個方法表逹自己,從旁培養健康的心理質素,這對日後的發展也至為重要。

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#親子 #家長 #心理健康 #健康生活 #健康社會 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #Healthinaction
    【考考你】來參加運動班的街坊,都可能會見過這枝橙色棒,有人第一眼見到就稱它為「金剛棒」,難道真的大有來頭?  千萬不要誤會,其實這支「金剛棒」叫Stick mobility,背後有一套訓練系統,
在訓練當中運用Stick mobility這種訓練器材的特性,
應用了槓桿原理、穩定性、動作反饋、肌肉協調等。
視乎訓練內容可用作提升肌肉力量亦能舒展筋骨!
Stick mobility如此一物多用。可謂強身健體的必備佳品,有機會就來跟健體教練一起練習啦。 ---------------------------------------
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#運動 #stickmobility #健康 #訓練 #健康生活 #健康社會 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #Healthinaction
    【#你猜我畫】考考你!大家估到呢3幅 【#你猜我畫】考考你!大家估到呢3幅畫的答案嗎?😎
(答案在留言處)

我們早前在「午吹💬」活動和街坊一起玩online 你猜我畫,主持人和街坊化身成小畫家輪流出題考考對方。

雖然當時只能隔著屏幕與大家見面,但都無阻大家興致,一起輕輕鬆鬆猜猜畫畫。

大家不妨也可以用15分鐘與親友玩你猜我畫,既簡單又好玩,在忙碌的生活減減壓,have fun! ✏️✏️

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#減壓 #小遊戲 #健康 #健康社會 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #Healthinaction
    【#健康食譜】健康端午三色米糉 DIY

還有一個星期就到端午節,又來到食糉的時候啦。享用美味的糉子時,當然也要食得健康,以免愈食愈「糉」(腫)😜⋯⋯

營養師和街坊與大家分享的健康又經濟的食譜 👩‍🍳👨‍🍳,趁這個周末,一起動動手做健康的三色米糉過節吧~ 

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#街坊分享 #營養 #食譜 #糉子  #健康 #健康飲食 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #Healthinaction
    "【#營養師話你知】📣📣「我真係好鍾意食菠蘿油啊!!!」
但食完一個 #菠蘿油 後我就要做⋯⋯75分鐘的 #高強度運動(跑步/爬山/跳繩/有氧舞蹈等)去消耗邪惡的 #熱量 T-T

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菠蘿油的營養資訊🗒️

1個菠蘿油(假設每個菠蘿油為約70克,加上30克牛油)
熱量:474kcal 
蛋白質:6.2g
脂肪:33.4g
飽和脂肪:19.0g
反式脂肪:0.8g
碳水化合物:37.4g
糖:10g
鈉:275mg

資料來源:食物安全中心
由於菠蘿油的大小和份量或有所不同,上述資料僅供參考。

五月繼續逢星期二、五出文,與你分享健康、生活和社區大小事。
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#卡路里 #營養 #茶餐廳 #麵包 #做運動 #健身 #熱量 #高熱量 #體脂肪 #拉筋 #有效減脂 #健康飲食 #健康 #健康生活 #健康社會 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #Healthinaction"
    【#健康身心靈】
燈燈燈凳💡~坐住瘦大法!
🙍‍♀️🙍‍♂️:凳神!我WFH了一段時間積聚了很多脂肪,
可以賜我 #坐住瘦 的方法嗎?

(☁️☁️☁️✨燈燈燈凳🪑~ ✨☁️☁️☁️)

🧞:可以!物理治療師和健體教練 #An神 為大家精心挑選凳上運動,只需一張凳🪑,適合平時少做 #運動、#腰背痛 和 #下肢痛 的你,一起坐住瘦 💪😏

*運動需要持之以恆,堅持下去效果才會顯著⭐

五月繼續逢星期二、五出文,與你分享健康、生活和社區大小事。
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#懶人運動 #做運動 #健身 #在家工作 #家居運動 #辦公室運動 #拉筋 #有效減脂 #健康 #健康生活 #健康社會 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #Healthinaction
    【港台節目訪問Repost:新冠患者 #飲食 【港台節目訪問Repost:新冠患者 #飲食 注意事項】

接受港台訪問的仲有我哋醫護行者註冊營養師梁雅姿Ruby,提到唔舒服的 #新冠患者 可以食啲咩紓緩病徵,又提醒大家即使 #疫情 期間都要注意健康:

「好多唔健康的飲食習慣,大家都覺得係疫情下先會咁做,疫情穩定後就會恢復正常,但好多時建立唔健康的飲食習慣就好難改變,長遠令我哋容易肥胖,或者缺少某啲營養素影響免疫力,亦會增加患上癌症、糖尿病及心臟病的風險。」

想知更多詳情,歡迎節目重溫。

#飲食習慣 #新冠肺炎 #基層醫療 #HealthinAction  #醫護行者  #香港電台
    【港台節目訪問Repost:復康運動訓練】

確診 #新冠 後已經好返的你,有幾耐冇做運動,係咪想操Fit又唔知點開始?我哋醫護行者物理治療師鄺智明Amy前日接受港台節目「防疫速遞」訪問,介紹新冠患者適合做的復康運動訓練,教你如何逐步調節。

「如果我哋做強化手臂、肩膀的運動,對心肺功能負荷比較多,令我們心跳加快,血壓升快啲,會容易攰,啱啱康復的朋友可以做下肢運動,慢慢再加手、肩膀的運動。」

想知更多詳情,即刻節目重溫!

(連結在留言處)

#新冠肺炎 #復康運動 #運動 #物理治療 #HealthinAction #基層醫療  #醫護行者  #香港電台
    【#常見疾病專題】你不知道的糖尿病?!

#糖尿病 是香港十大頭號殺手之一,據統計每十位香港人就有一位患糖尿病。😕 由於糖尿病的併發症不可逆轉,我們更應該在糖尿病前期或之前改變生活模式— #均衡飲食、#適量運動 以及多選較 #低升糖指數 的食物等,減低成為糖尿病患者的風險!😉

\ 立即做以下的糖尿病前期風險「快速測試」,了解自己患有前期糖尿病的風險!💪 /

*測試只供參考,只有醫護團隊能診斷您是否處於糖尿病前期或患上二型糖尿病,如有疑問,歡迎與我們的社醫跨專業團隊或您的家庭醫生聯絡。
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#慢性疾病 #慢性病 #糖尿病前期 #健康習慣 #健康 #健康生活 #健康社會 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #healthinaction
    【街坊資源共享】 「我個女一定好鐘 【街坊資源共享】

「我個女一定好鐘意個公仔」

「個密實袋好有用呀!」

這幾日上來的街坊們,有沒有發現我們多了一個街坊資源共享小角落? 銀包、鎖匙扣、相架、水樽...... 
讓街坊將自己家裡閒置小物放在這裡,讓小物重生,也讓有需要的街坊自取,分享樂趣。

大家可以估下,邊種物品被帶走了?

#資源共享 #共享 #醫護行者 #HealthinAction
    【#探索社區大小事】#葵興 有條健康街?

作為最重視健康的 #醫護行者,對 #健康 一詞特別敏感。我們發現葵涌邨附近,有一條街道名為 #健康街!

健康街從街頭到街尾都是工業大廈,似乎與我們認識的「健康」不太相襯。小編特此向地政總署查詢「健康街」街名的由來。署方回覆,原來健康街建立於1970年,原本的官方街名應為「建康街」。但後來不知為何,街道上的街道名牌卻被錯誤寫成「健康街」。無獨有偶,街上所有建築物的登記門牌亦錯誤地跟從了「健康街」的寫法。

相關錯誤直至32年後,即2002年才被發現。最後,署方決定將錯就錯,正式將街道正名為「健康街」。小編猜想,當年印製街道名牌的工友可能都想追求健康,才會造就了這個美麗的誤會吧!

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#葵興 #社區 #社區探索 #社區文化 #香港街道 #健康 #健康生活 #健康社會 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #Healthinaction
    【#母親節快樂】只要有心,日日都是母親節。醫護行者為天下的母親送上祝福,祝各位母親每天都健康快樂!💐💕

#媽媽我愛你
#日日都係母親節
#我去煲碗靚湯水孝順媽媽先
順帶一提:我們有舉辦營養湯水工作坊呀:)

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#HappyMothersDay  #健康生活 #健康社會 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #Healthinaction #媽媽
    【#健康身心靈】3️⃣分鐘呼吸練習讓 【#健康身心靈】3️⃣分鐘呼吸練習讓你有好心情☁️😊!

下星期一就是佛誕假期啦,過完忙碌的一週,是時候趁著假期真正休息一下 🌿😌。不如就在今個假期,找個時間讓自己靜下來,每日3分鐘,立即讓你擁有好心情!

現在邀請你和我們一起跟著以下步驟,做個 #呼吸練習 讓自己 #叉叉電🔋,也幫自己個心鬆鬆綁 💆🏼‍♀️。

#我想靜靜
#有個健康嘅心
#做啲咩都咁有energy啦

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 #齊齊心呼吸 #鬆一鬆 #心呼吸 #休息 #放鬆心情 #放鬆 #meditation #冥想 #健康生活 #健康社區 #醫護行社區藥房 #醫護行者 #HealthinAction
    【#探索社區大小事】「它」就是等了又等的月亮🌜
 
昨天除了是勞動節假期外,還是伊斯蘭教的「#開齋節」呢!😉

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信奉 #伊斯蘭教 的街坊每年其中一個重要的節日是開齋節(Eid)。#齋戒月 是由每年的伊斯蘭暦第九個月的新月開始,直至第十個新月作結,即在齋戒月第二十九天的黃昏,如果當天看不到新月🌙,開齋節就會往後順延一天,以慶祝大家能順利完成長達一個月的齋戒期,所以你可能昨天不斷聽見Eid Mubarak或Happy Eid,以指開齋節快樂。 

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很多人會將開齋節比喻為回教新年,雖然回教並沒有新年,但慶祝開齋節的傳統與農曆新年很相似。信徒會一早起來打掃家居,穿上新衣,與家人一起到清真寺祈禱和讀古蘭經,與好友彼此祝福。長輩會為小孩和已嫁娶的女士準備利是,並與親朋好友聚會、分享食物及交換小禮物。 🎊🎁

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希望疫情快點過去,期待與街坊們補辦開齋節Party呢!😊

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補祝一句:Eid Mubarak!Happy Eid !#開齋節快樂!🥳 

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 #社區 #社區探索 #社區文化 #少數族裔 #健康生活 #健康社區 #HealthinAction #基層醫療 #醫護行社區藥房 #醫護行者
    五一勞動節。平安健康 今日是國際勞 五一勞動節。平安健康

今日是國際勞動節,全球逾80個國家都會籍今日紀念勞動者的付出。香港亦自1999年起,將每年的五月一日訂為法定假期。

然而,單單訂立一個「紅日」不是勞工權益的終點。牽涉工傷的事故仍然每日發生,而工友積勞成疾的個案亦屢見不鮮。工友無處不在,每日穿著不同的工衣,模糊的身影默默地推動著社會的運作。下班時工衣可以脫下,但種種因工作而起長期痛症、慢性疾病卻伴隨著工友的一生。

勞動節不求快樂,只希望每位工友平平安安、健健康康。享受著一日勞動節假期的我們,亦不應忘本,尊重與關注勞動者為我們社會的默默付出。

#健康公平  #勞動節  #勞工權益  #健康的社會決定因素
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    醫護行者於2011年成立,是香港註冊非牟利組織。我們的願景是人人健康的社會,並致力在香港推動健康公平。 了解更多

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    hia@hia.org.hk

    電話:
    (852) 34619827

    地址:
    「葵家社康匯」葵涌葵昌路58 -70號永祥工業大廈5樓B1-2室

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