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恭祝各位新年快樂，喺兔年身體健康、喜樂連連！![]()
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講起身體健康，相信大家都會認同健康對我哋好重要，除咗平時要均衡飲食，食多啲有營養嘅野食之外，都唔好漠視做運動嘅重要性!![]()
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尤其是喺新年食咗咁多糕點之後，係時候要做多啲運動啦！![]()
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「千里之行始於足下」，要有強壯嘅大腿先能夠令我哋走得更遠，跑步就係一個好好嘅帶氧運動，可以提升心肺功能同鍛錬大腿。![]()
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相比其他運動，跑步算係一種簡單、方便的運動，可以搵一個適合嘅地方，每星期跑一兩次就足夠，運動前後做啲放鬆肌肉同筋膜嘅伸展動作，可以避免我哋身體受到運動傷害。![]()
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假如你本身未有跑步嘅習慣，咁就唔好心急，可以先由急步行開始，慢慢提升你嘅肌耐力，循序漸進避免受傷。![]()
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新年新開始，係時候開展新習慣啦！![]()
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#運動 #新習慣 #兔年 #跑步 #醫護行者 #HealthinAction![]()
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【BEE自家教練結業禮】![]()
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成日唔想郁，唔想咁樣落去但又唔知從何入手？![]()
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我哋早前參加 RunOurCity 全城街馬 策劃的自家教練計劃，鼓勵街坊透過參加一系列工作坊，從運動、營養、溝通等方向提供指導，將學習所得帶進家庭👨👩👦，推動家人一同建立健康習慣。![]()
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隨著計劃完結，有成員分享自從參加計劃後都變得更積極，仲帶動另一半一齊做多啲運動🏃🏻🧘🏻♀，降低疾病風險，都係我哋樂見嘅成果。![]()
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#自家教練 #家庭健康 #工作坊 #醫護行者 #HealthinAction![]()
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