白袍效應 – 在診所量血壓特別高？

白袍效應（white coat effect）是指平時血壓正常，但在診所讓醫護人員量度血壓的時候，血壓就會升高，可能是因為壓力會緊張引致。

如果在診所量度的血壓持續比家中量到的血壓為高，可能是因爲白袍效應 (White coat effect) 的影響！可能是因為緊張而導致，需要諮詢專業人士專業意見。

怎麼才算高血壓 – 原來有奧秘？

大家不需要太擔心因為一次的血壓值偏高，就代表患有高血壓。同樣地，只測量到一次正常值，都不代表沒有高血壓。所以應該是看整體趨勢及平均值。要診斷為高血壓，必須透過幾次分開量度的紀錄，讓醫生評估你平時測量到的血壓數值，再配合檢查其他風險因素，才有結論。

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量血壓六大關鍵 – 做少一步可以有很大分別？

量度血壓的注意事項

• 先安靜休息 5 至 10 分鐘
• 將手臂的衣袖捲起，或移除過緊的衣袖
• 首次量度時，建議兩邊手都測量一次，選擇較高數值的一邊，作平常量度之用
• 將上手臂微彎，靜置於桌上與心臟同高的地方，手掌朝上，放鬆
• 背靠椅背，雙腳貼地，不要交叉
• 放鬆，不要說話、進食或移動

應該甚麼時候量度血壓？

• 建議每日早晚度一次，剛剛起床和睡前
• 避免在運動、沖涼前後和餐後量度血壓
• 如果正服用降血壓藥，建議在服藥前量度
• 記得量度血壓前30分鐘不要飲用刺激性飲品，例如咖啡、茶