玩手機 / 長期坐姿不良，搞到肩頸緊繃點算好？兩個簡單動作，專注放鬆頸肩肌肉，即刻舒服晒
放鬆兩招（每邊重複5-6次）：
頸部傾斜：頭側傾，耳朵近肩，保持3-5秒
頸部斜轉：頭轉45度，手輕壓後腦，保持3-5秒
小貼士：
坐直放鬆，量力而為
動作要慢，呼吸要順
每日堅持，效果更佳
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