不少朋友工作時都需要長時間站立或坐著，經過一天工作後雙腳會感到痠痠軟軟。大部分情況休息一下就能恢復，但長時間站立或久坐其實會帶來靜脈曲張的風險。
甚麼是靜脈曲張？
一般情況下，腿部靜脈透過腿部肌肉縮放和靜脈瓣膜的引導作用，將血液輸送回心臟。但如果靜脈瓣膜功能減弱或者閉鎖不全，血液會因難以輸送回心臟而積聚於下肢部位，增加下肢靜脈的壓力，繼而誘發靜脈曲張。靜脈曲張的症狀包括：
- 腿部浮現細微藍色血管紋路
- 腿部出現蜘蛛網狀、蚯蚓形狀的扭曲血管
- 腿部感到沉重、痠痛、容易抽筋
- 嚴重時足踝皮膚可能變色、潰爛
部分工作例如老師、銷售人員、醫護人員等，需要長期久坐或久站，血液循環不良會令下肢部位壓力增加，提高患上靜脈曲張的機會。
怎樣預防靜脈曲張？
- 避免久坐、久站，建議每小時轉換姿勢，起來活動走一圈，以避免血液積聚在下肢
- 適度運動，促進血液循環
有些簡單的小動作可以促進血液回流，例如在睡前做抬腿運動，或上下擺動腳掌的足弓運動，以舒緩靜脈曲張。
- 穿著壓力襪，促進靜脈回流
醫療用壓力襪利用壓力差的原理，腳踝部分壓力最大，然後逐漸往上遞減，模仿靜脈回流的模式，讓血液可以順利回流到心臟，減輕下肢部位及靜脈瓣膜的壓力，從而改善靜脈曲張。一般建議於早上至下午(久站時) 穿著，而晚上睡覺時則無需穿著。選擇壓力襪時，並非越緊越好，應選擇適合自己的尺寸，以穿著後舒適、沒有出現痺痛感覺為標準。
醫護行社區藥房提供壓力襪訂購服務，可以同時諮詢藥劑師，為你選擇合適的壓力襪尺寸，以及講解穿著壓力襪時的注意事項。如果大家對靜脈曲張有疑問，歡迎大家通過醫護行社區藥房的電話3596 3141、WhatsApp熱線6778 9581、或親身前來向藥劑師查詢。
