關注健康由量血壓做起！5月17日為「世界高血壓日」，根據衞生署發表嘅「2020-22年度人口健康調查」，全港有29.5%嘅15至84歲非住院人口患有高血壓🤯🤯。由於高血壓患者通常係出現併發症後先發現患病，故有高血壓有「隱形殺手」☠️之稱。
以成年人為例，
• 高血壓為收縮壓 (俗稱上壓) 持續係 ≥ 140 mmHg(毫米水銀柱)或以上，舒張壓(俗稱下壓)持續係 ≥ 90mmHg；
• 正常高值高血壓為收縮壓持續係130 ~139 mmHg，舒張壓持續係85 ~ 89 mmHg；
• 正常血壓為收縮壓持續係120 ~129 mmHg，舒張壓持續係80 ~ 84 mmHg；
• 理想血壓為收縮壓持續 < 120 mmHg、舒張壓持續 < 80 mmHg。
據衛生署建議，成年人應每年檢查一次血壓，有助及時發現疾病並接受治療 (不同血壓水平、年齡、冠心病風險同根據醫生建議，量度血壓嘅頻率可能需要調整)。
形成高血壓有五大主因：
• 過重及肥胖🫃🏻
• 不健康飲食🍟🍕
• 缺乏體能活動
• 飲酒🍺
• 吸煙🚬
由今日起，大家可以試吓：
• 每日攝取至少兩份水果🍎🍊同三份蔬菜🥦🥬🥒
(一份水果＝1個中型蘋果 / 2個奇異果(小型) / 半碗切粒水果；一份蔬菜=半碗煮熟瓜菜 / 1碗沙律菜)
• 減少攝入加工肉類、高脂肪或高糖食物 / 飲品，均衡飲食
• 盡量保持適中嘅體重同腰圍，定期進行體能運動🏊🏻♀️，減少久坐
• 🚫避免飲酒、吸煙或吸入二手煙🚫
為自己健康同未來着想，就要先提高預防高血壓嘅意識，定期量度血壓。大家一齊為健康努力💪，日常關注自己嘅血壓同健康，咁先可以盡情享受生活！
💊醫護行社區藥房💊
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📌地址：新界葵涌葵昌路54-56號貿易之都901室
⏰開放時間
星期一、四：10:30am – 1pm; 2pm – 7:30pm
星期二、三、五：9am – 1pm; 2pm – 6pm
星期六：9am – 1pm
星期日及公眾假期：休息
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